中食（なかしょく）とは、外で食べる外食と違って家の中で食べる食事。
コンビニやお惣菜屋さんで調理済みのお弁当などを買ってきて自宅で食べることを言います。

最近は調理済みの料理の種類が豊富で、味つけもいろいろ工夫されていますので、好きな料理、好きな味が楽しめるようになっていて単身赴任や一人暮らしの人にはたいへん重宝です。

しかし、この中食だけで一食を揃えるとなると、エネルギーオーバーになったり、塩分過剰になってしまいます。

バランスの良い食事とは

「バランスの良い食事」という言葉をよく耳にします。

「バランスの良い食事」とは、栄養素を上手に組み合わせた食事をさし、この食事を続けることでメタボリックシンドロームを予防することができます。

栄養素には大きく分けて糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素があります。
また最近では、第六の栄養素といわれる食物繊維にも関心が高まっています。

メタボリックシンドロームの予防やメタボ解消には、これらの栄養素を食事でバランス良くとることだけでなく適切な食事量であることも大切な要素です。

家での中食の際もバランスのとれた食事を習慣にしてメタボリックシンドロームを予防しましょう。

低カロリーで栄養バランスのとれたカミングダイエット　まずはお得なお試しセットがおすすめ

カミングダイエットには、まずは一週間分（７食の味全て）を試せるトライアルセットがあります。すぐ使えるオリジナルマグカップもセットになっていてお得です。

忙しいビジネスマンの方、自分自身の体のために偏りがちな食生活をカミングダイエットで立て直しましょう。

カミングダイエットの味のバリエーションと満足感・満腹感をトライアルセットでお試しください。

カミングダイエットの低カロリーな７種類の味はダイエットにもなり一石二鳥

外食が多くなり、運動不足になりがちな単身赴任のサラリーマンや、社会人になりたてで今までやっていた運動をやめたとたん太ってしまったという２０代３０代の一人暮らしのサラリーマンの方、カミングダイエットは一食わずか２１０～２５０カロリーという低カロリーで満足感が得られるため、ダイエット効果もあります。

低カロリーのダイエット食品と言うと空腹感や、毎日同じものを食べ続けないといけないというようなイメージですが、カミングダイエットはしっかり噛むため、食べて満腹感があり、味も７種類とバリェーションにとんでいるから飽きがこず美味しく続けられるのが特徴です。

カミングダイエット７つの味

食品会社である日清食品のカミングダイエットではなにより味にこだわっています。

乳たんぱくと大豆たんぱく等をうまく組み合わせたクリーミータイプは次の４種類。

クリームタイプは低カロリーながらも味が濃厚なものが多いので満足感たっぷりの味わいが特徴です。
また、グリーンカレーは野菜が多く摂れるので、お通じも良くなり一石二鳥！です。

ダイエットスープでも珍しいクリアスープのタイプは次の３種類。

酸味があってスパイシーなサンラータンや、濃厚な味のボルシチも男性に人気です。

カミングダイエット　ゆっくり噛むことで満足感

１食が２１０～２４０カロリーに抑えられるので、夕食１回をカミングダイエットに置き換えるだけで、栄養バランスをとりながら無理なくダイエットも可能となります。

また、カミングダイエットでゆっくり噛んで満足感を得る習慣ができるという点も大きい収穫です。

空腹のイライラ感がないので男性でも無理なく続けられるのが特徴です。

あなたもカミングダイエットで単身赴任＆一人暮らしの間にポッコリお腹と決別しましょう！

ダイエットにもなるカミングダイエット　まずはお得なお試しセットがおすすめ

カミングダイエットには、まずは一週間分（７食の味全て）を試せるトライアルセットがあります。すぐ使えるオリジナルマグカップもセットになっていてお得です。

単身赴任や一人暮らしのかたの中食にカミングダイエットをおすすめする理由

単身赴任のサラリーマンや一人暮らしの男性の食生活で、離れて暮らしている奥様や親御さんが心配なのは「ちゃんと食べているのか？」というところですが、意外に半数程度の方がきちんと食事はとられているようです。（下図参照）

しかし、仕事優先となり多くの方が夕食時間が遅くなりがちで規則正しく食べられていない、間食が多くなる、または朝食を抜くことが多い、というのが単身赴任のサラリーマンや一人暮らしの男性の食生活の実態です。

外食（夕食）で多いメニュー（こんなメニューが続いてませんか？）

単身赴任の男性のよく食べる外食（夕食）のパターンは、一杯やりながらの「おかず系」、ごはん、味噌汁の入った「和定食系」、ラーメン、カツ丼などの「丼系」がトップ３です。

年代別では、３０代がラーメン・カツ丼などの「丼系」、やカレー・パスタ・ハンバーグなどの「洋食系」のメニューの外食比率が高く、つい好きなものばかり食べてしまい、栄養バランスの偏りが心配なところです。

つい好きなものばかり食べてしまうという傾向は、中食（なかしょく）の場合も同じ。　唐揚げなどの揚げ物や丼物のテイクアウトなどで家での夕食も済ませてしまうことが多いのが一人暮らし男性の食生活の現状です。
（※中食（なかしょく）とは、外で食べる外食と違って家の中で食べる食事のことをいいます。）

栄養バランスがとれた低カロリーなカミングダイエット

カミングダイエットは日清食品が開発した新食感のカミングシートというグミのような弾力感のある食材で出来ています。しっかりとした食感で噛みごたえがあり、何度も噛むことで、少ないカロリーでも食べて満足感が感じられます。

一人の食事は早食いになりがちですがカミングダイエットはよく噛むことが必要なので食事にかかる時間も１０分程度から２０～３０分と長時間になります。

またカミングダイエットには体に必要な栄養素であるビタミン１１種類、ミネラル４種類、たんぱく質がバランス良く盛り込まれ、一日のうち１食をカミングダイエットに置き換えるだけで、不足しがちな栄養価をしっかり補うことができるのも嬉しい点です。

カミングダイエットを始めるならまずはお得なお試しセットがおすすめ

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