健康診断結果の見方

肝臓は丈夫な臓器で、病気になっても症状が表れにくく「沈黙の臓器」と言われます。
症状が出て異変に気がついたときではなかなか元には戻りません。

アルコールを控え目にし週２日の休肝日を設ける。
刺激物、香辛料は控え目にする。
良質高蛋白（大豆、白身魚、玉子など）をとる。
脂肪分は避け、海藻、野菜、果物などをとる。
糖質（米、パン、めん類など）をとる。
睡眠を十分にとる。

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