健康診断結果の見方

高齢とともに動脈の硬化が進むと、血管壁に脂肪や石灰が沈着して血流を妨げてしまうため、脳や心臓に重大な影響を及ぼします。

動物性脂肪は控え、食事は植物性中心にする。
背の青い魚（サンマ、イワシ、サバなど）をとる。
食べすぎを避け肥満にならないよう注意する。
タバコを止め、アルコールを控え目にする。
ストレスを解消する。
軽い運動習慣を身につける。

＞健康診断を活かす生活改善　項目へ　戻る