健康診断結果の見方

血液中のヘモグロビンが減少し、体内が酸欠状態になる「鉄欠乏症」は、鉄分不足、骨髄が血液をつくらない、体のどこかで出血しているなどが、原因に考えられます。

鉄分（レバー、赤身魚、大豆、ほうれん草など）をとる。
良質蛋白質（大豆、白身魚、玉子など）をとる。
ビタミンC（緑黄色野菜、果物、芋など）をとる。
血を造る食品（貝類、海藻、卵黄、チーズなど）をとる。
一日３食、栄養バランスのとれた食事をする。
インスタント食品は控える。

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