●肥満は万病のもと！
●減量作戦のポイント
肥満はほっておくと、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、肝臓病、痛風、膝関節障害などになる恐れがあります。
●減量作戦のポイント
朝食は毎朝きちんと食べる
間食を控え午後８時以降は食事をとらない。
肉類中心から野菜類中心の食生活にする。
ファーストフードやレトルト食品は避ける。
アルコールを控え目にする。
日常的な運動習慣を身につける。
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